Как полюбить себя? Что надо сделать?

Начинаю серию видео на тему “Как полюбить себя”. Сегодня будем разбираться с тем, что надо сделать для того, чтобы полюбить себя.

Принять решение

Для того, чтобы полюбить себя, необходимо в первую очередь, принять решение, что вы хотите встать на путь любви к себе. Что значит принять решение? В данном случае, это:
1) осознать, что вы сейчас относитесь к себе не так, как того заслуживаете;
2) понять, что если вы будете относиться к себе иначе, то вы начнете жить по-другому, увидеть плюсы;
3) ощутить внутреннюю готовность к тому, чтобы жить по-другому.
Для многих, этот самый первый шаг становится самым трудным. Потому что лучшая жизнь видится где-то там вдалеке размытым пятном, а реальность, вот она - затягивает обратно, убивая мотивацию.

Посмотрите на свою жизнь

После того, как вы приняли решение, ощутили свою потребность, захотели изменений всем своим существом, посмотрите на свою жизнь, как бы со стороны. И крупными мазками определите, что вы желаете в ней изменить и расставьте эти изменения по приоритетам - что в первую, что во вторую, что в третью очередь и т.д. Это может быть здоровье, внешний вид, отношения, работа. уровень достатка и т.п.

Примите текущее положение дел

Третий шаг - примите тот факт, что ваша жизнь сейчас именно такая. Перестаньте закрывать глаза на свои неприятности, болячки, разрушающие отношения. Честно и открыто сами себе пальцем покажите, где вам больно и где у вас сейчас не ладится. Скорее всего, на этом моменте вам захочется плакать - плачьте. Но прекратите отрицать действительность. Примите ее. Так как только принятие поможет вам сдвинуться с мертвой точки.

Примите себя

Четвертым шагом, посмотрите на себя и на свою роль в жизни. Кем вы являетесь? Какой вы человек? Начиная от внешности и социальных ролей, заканчивая характером, жизненными ценностями и целями. Также, как честно и открыто, как вы смотрели на свою жизнь, посмотрите теперь на себя и примите, что сейчас вы именно такая (или такой).
Принять себя - не значит обреченно смириться с тем, что вам в себе не нравится. Принять себя - значит осознать, кто вы сейчас. Согласиться с тем, что вы имеете право быть таким, и далее, определить: вы хотите что-то с этим делать или готовы оставить как есть.
  

Простите себя

Пятым шагом вспомните все, за что вы на себя обижены, все, за что испытываете муки совести, все, за что вам стыдно. Вспомните, переживите это, отплачьте, отгорюйте и простите себя. Хватит. У каждой вины есть свой срок годности и навряд ли вы сделали нечто такое, за что стоит корить себя пожизненно. В последующих видео я более подробно буду рассказывать и о принятии и о прощении. Сегодня лишь общий план.

Развивайтесь

Шестым шагом вернитесь к тому, что вам не нравится в себе, в вашем окружении, в вашей жизни. Выпишите эти точки боли - именно они будут вашими источниками для дальнейшего роста. Займитесь своим развитием. Да, оно не завершается после школы и не упирается в чисто профессиональные навыки. Развитие связано с вашим умением саморегуляции, самопрезентации, в вашем умении дружить, приходить на помощь и говорить нет. Определите список того, что необходимо развить именно вам, и действуйте.

Защищайте свои границы

Седьмым шагом, сосредоточьте свое внимание на тех, кто рядом с вами, кто вокруг вас. Нравятся ли вам эти люди? Причиняют ли они вам боль или приносят радость? Смотрите на них честно и строго, не зависимо от степени родства. Поймите, что вы имеете право на них злиться, даже ненавидеть их, а уж тем более, испытывать раздражение и неприязнь. Они не особенные. Они такие же люди, как и вы.
Подумайте над тем, как вы можете стать ближе к тем, кто делает вас счастливым и оградить себя от тех, кто раздражает и разрушает вас.
Определите, что в общении для вас допустимо, где проходят ваши границы. Учитесь чутко и с пониманием относиться к границам другого. Учитесь говорить "нет" и учитесь говорить "да".
  

Заботьтесь о себе. Расслабляйтесь. Будьте счастливы

Восьмым шагом - начните заботиться о себе и своих потребностях. Касаются они вашего тела или ваших чувств - не важно, заботьтесь и удовлетворяйте. Действуйте в своих интересах и идите туда, где видите свой путь.

Девятым шагом - учитесь расслаблять тело и останавливать мысли. Учитесь отдыхать, восстанавливаться и приходить в себя. Не жертвуйте собой - вы единственное, что у вас есть.

Десятым шагом - учитесь быть счастливым человеком. Получать удовольствие и радость от простых вещей. Быть благодарным, открытым и не озлобленным.

Всего 10 шагов, казалось бы, какая малость, но каждый из них таит в себе не один час серьезной внутренней работы над собой. Для некоторых, целые годы. И ты понимаешь, что это путь длинною в жизнь тогда, когда начинаешь по нему идти.

Если вы хотите встать на путь любви к себе, предлагаю вам свою программу self-love. В ее рамках мы составим ваш индивидуальный план изменений, отработаем основные точки боли. 

Всем любви!

Смотрите также:

Наверх