Время чтения 5 минут
- Для чего вы хотите улучшить отношения с мамой?
- Как изменится ваша жизнь, после того, как отношения с мамой улучшатся? Что из неё уйдет? Что появится? Как будете себя чувствовать? Что сможете сделать? Что делать перестанете?
- Как, по вашему мнению, должна измениться мама, чтобы это осуществить?
- Если допустить, что мама уже никогда не изменится (не станет покладистой, удобной, понимающей, любящей, спокойной и близкой), возможно ли изменить отношения к лучшему, как думаете? Если "да", то что для этого нужно?
Есть фантазии о том, что отношения между мамой и дочкой должны быть радужно-зефирными: полными любви, поддержки, совместных прогулок, взаимопомощи и т.д. (продлите сами). И мы хотим то, что есть максимально подогнать под эти фантазии. Типа, "Это норма. Хочу, чтобы у меня было так. Тогда я буду счастлива". Но на самом деле, норма для каждого своя. Бывает, что хорошие отношения - это когда вы общаетесь три раза в год, поздравляя друг друга с праздниками. Постарайтесь определить оптимальный вариант именно для вашей пары "мама-дочка". Без иллюзий и мармелада, честно и по-взрослому.
После того, как мечты приземляются на почву реальности, становится понятно, что возможно, а что нет. Например,
- невозможно переделать маму, но можно поработать над собой. Над своими реакциями, убеждениями, страхами и эмоциональной зависимостью.
- Очень хотелось бы заставить маму взять на себя ответственность за последствия детских травм, и за те отношения которые между вами сейчас, но увы, мы можем лишь принять свою ответственность за то, что делаем со своими травмами и как выстраиваем взаимодействие.
- Хотелось бы, что бы мама наконец-то поняла, что нельзя себя так вести, перестала вмешиваться, критиковать, контролировать, но всё, что мы можем - это выставлять границу, вводить санкции и держать дистанцию.
- И как было бы замечательно, чтобы мама наконец-то увидела нас во всей красе - оценила наши старания, заслуги, поблагодарила за помощь и заботу, похвалила, поддержала, сказала, что любит больше всех на свете. Но вместо этого, придётся отделиться и хвалить, благодарить, поддерживать и любить себя самой. А также, учиться замечать и принимать хорошее отношение к себе со стороны других людей, и опираться на него в трудные минуты.
Два универсальных совета, которые сначала усложнят, а потом облегчат вам жизнь
- Определите план на ближайшие 5-10 лет, исходя из личных потребностей и предпочтений, и двигайтесь по нему ему без оглядки на то, что скажет и подумает мама.
- Перестаньте зависеть от маминого настроения.
В детстве то, как складывалась ваша жизнь на 101% зависело от родителей. Теперь это зависит (с оговорками, конечно, но) только от вас. А то, что вам кажется, что жизненно важно, чтобы мама положительно оценивала все ваши действия - это только кажется. Нет такого правила, требования, закона. Привычка делать то, что будет одобрено и принято, была необходима и полезна в детстве. Сейчас для того, чтобы выжить, необязательно радовать маму. Теперь каждый может радовать себя сам и нести ответственность за своё эмоциональное состояние.
Ваша часть работы заключается в том, чтобы разобраться с собой, а мамина - принять новую реальность.
Осознать, что дочь выросла. Что у неё есть границы, собственное мнение, своя жизнь, и что со всем этим необходимо считаться. И, увы, только словами этого не объяснишь, нужны решительные действия.
Если вы внутри себя не будете уверены в том, что так правильно и так надо, вам будет очень сложно выдерживать мамино сопротивление изменениям. Вы будете пытаться выставить границу, мама будет проезжать по ней танком, вы будете чувствовать вину и сдаваться, мама будет чувствовать, что была права, и так по кругу. Но если вы, заручившись поддержкой подруги, партнёра, психолога, кого-то, кому можете доверять, соберетесь с силами и выдержите этот непростой период (который может затянуться и на год и на два), то по итогу, обретете право жить так как вам хочется, а мама, наконец-то, сможет заняться своей жизнью.
Если чувствуете, что запутались, не хватает сил. Много обиды или наоборот, безразличия, накопилось к маме, и вы уже не справляетесь - приходите ко мне на бесплатную консультацию. За одну встречу мы не решим вашу проблему, но познакомимся и поймём куда и как нам двигаться, чтобы помочь вам разобраться с накопившемся. Удачи!
