Как полюбить себя? 10 советов
Как полюбить себя: 10 универсальных советов для тех, кто хочет встать на путь любви к себе.
Психолог Татьяна Файв. Технично структурирую хаос
Помощь психолога онлайн в трудных жизненных ситуациях и кризисах. В вопросах самооценки и уверенности в себе. В отношениях и в работе.
Записаться на бесплатную консультациюУслуги психолога в СПб и онлайн
Это удобный формат видео-встреч с психологом или психотерапевтом, когда каждый находится на своей территории, и создаёт совместное безопасное пространство в онлайне. При должном соблюдении простых правил и внутренней организованности участников процесса, по эффективности онлайн-сессии с психологом не уступают классическим встречам лицом к лицу.
Благодаря современным технологиям, консультация психолога онлайн доступна из любой точки мира, что существенно расширяет выбор и помогает найти того специалиста, который подходит именно вам.
Есть много отличных практиков, которые оказывают широкий спектр психологических услуг. Я специализируюсь на работе с самоотношением, самооценкой, уверенностью в себе, принятии себя и своего право на самостоятельность и отдельность .
Это возможно благодаря формированию такой внутренней философии , которая помогает каждому отыскать тот самый путь к себе, когда не надо с собой воевать, но можно себя поддерживать и оберегать.
Мы работаем над формированием внутренних опор, устойчивости, способности справляться с трудностями, доверять себе и своему праву выбирать.
Позитивное самоотношение - залог хорошего самочувствия, теплых отношений с окружающими и комфорта в работе. Всё исходит от нас и к нам же возвращается .
Помощь психолога при личных кризисах
Ко мне обращаются взрослые люди, когда их беспокоят
-- трудности в отношениях с партнёрами, родителями, детьми:
-
не ценят, используют;
-
вкладываю больше, чем получаю;
-
не найти общий язык.
-- трудности в отношениях с собой:
- ощущение плохости, ненужности;
- нерешительность, тормозящие сомнения, отсутствие веры в себя;
- самооценка, зависимая от обстоятельств и мнения других людей;
- самокритика, недовольство собой, сравнение с другими;
- ощущение, что все вокруг более взрослые, лучше знают как надо;
- непонимание чего хочу, зачем живу;
- в жизни есть только "надо" и "должна", нет времени на себя.
2 режима оказания психологической помощи online
- Краткосрочный
- Длительный
Краткосрочное психологическое консультирование
Это 3-4 месяца регулярных встреч и индивидуальной работы с психологом, в процессе которых мы разбираем ваш запрос на онлайн-сессиях. Анализируем текущую ситуацию и ищем пути выхода.
Для этого мы изучаем психологические причины проблем. То как они связаны с вашей личной историей. Исследуем ваше текущее психоэмоциональное состояние и то, как вы проживаете жизненный кризис. Ищем, где находятся ваши ресурсы, в чем ваша сила и суперспособности, помогающие вам справляться с трудностями.
Я пишу "мы", чтобы подчеркнуть совместность и включенность каждого в достижение результата.
Частота встреч: 1 раз в неделю.
Длительная работа с психологом
Это психотерапевтическая работа. Она включает регулярные встречи от 6 месяцев до результата.
Психотерапевтическая работа с психологом онлайн может быть как продолжением краткосрочной работы, когда мы уже знаем, что и как надо делать, но по каким-то причинам, действуем по-старому.
Так и отдельной самостоятельной психотерапевтической услугой, когда мы сразу начинаем работу с глубинного исследования психики и нюансов её формирования.
У каждого из нас разная скорость и потребность в психологической поддержке на пути изменений. Нет задачи получить всё и сразу за пару месяцев работы с психологом, но есть задача выйти на устойчивый результат глубинных изменений, с которым вы дальше сможете идти по жизни, и к которому сможете возвращаться после "откатов". А откаты неизбежны, так как любая кризисная ситуация делает нас более ранимыми, актуализирует ранние болезненные переживания и забирает энергию.
Для этого мы используем более детальную проработку личной истории, с проживанием, гореванием и отпусканием тяжелых моментов. С переосмыслением полученного опыта и изменением отношения к тому, что имеем сейчас.
Частота встреч: 1-2 раза в неделю.
Изменение внутренней философии отношения к себе - это не про заботу о теле, вкладывании денег в себя, поиск подходящих партнёров и т.п. Это про обретение себя на новом ценностном уровне. Осознание своей необходимости и значимости. Безусловное принятие себя и своего права быть.
Статьи
Недовольство собой
Делаю как надо, но недовольна собой. Как быть и почему так происходит?
Обида на жизнь и требования к миру
Должна ли жизнь быть для нас удобной и понятной или наша задача подстраиваться и терпеть? Взгляд психолога
Каждая плохая девочка заслуживает конфет
Для девочек, которые очень стараются быть хорошими, но получают только фантики.
Внутренняя поддерживающая фигура
Что нужно для того, чтобы установить связь с Внутренней Поддерживающей Фигурой?
Исследование самоотношения. Экспресс диагностика
Вам кажется, что вы не достаточно стараетесь? Невнимательны к близким, строги с детьми, мало зарабатываете, плохо дружите? Давайте проверим всё ли так с вашим самоотношением.