Дать сдачи или постоять за себя? Как правильно?
Удивительно, как мы учим детей "дать сдачу". Почему мы называем это именно так?
С Вами психолог Татьяна Файв
Помогаю выстраивать разумное отношение к себе, другим и к миру, чтобы жизнь становилась легче и приятнее.
Записаться на консультациюУслуги психолога онлайн
Это удобный формат встреч, когда каждый, и специалист и клиент, находится на своей территории, и создаёт совместное безопасное пространство в онлайне. При должном соблюдении простых правил и внутренней организованности участников процесса, по эффективности он не уступает классическим встречам лицом к лицу.
Благодаря современным технологиям, консультация психолога онлайн доступна из любой точки мира, что существенно расширяет выбор и помогает найти того специалиста, который подходит именно вам.
Есть много отличных практиков, которые помогают в решении широкого круга задач. Я специализируюсь на работе с самоотношением. Вернее, на построении такой внутренней философии, которая помогает каждому отыскать тот самый путь к себе, когда не надо с собой воевать, но можно себя поддерживать и дружить.
Мы работаем над формированием внутренних опор, устойчивости, способности справляться с трудностями, доверять себе и своему праву выбирать.
Позитивное самоотношение - залог хорошего самочувствия, теплых отношений с окружающими и комфорта в работе. Всё исходит от нас и к нам же возвращается.
Помощь психолога
когда беспокоят:
- ощущение плохости, ненужности;
- нерешительность, тормозящие сомнения, отсутствие веры в себя;
- самооценка, зависимая от обстоятельств и мнения других людей;
- самокритика, недовольство собой, сравнение с другими;
- ощущение, что все вокруг более взрослые, лучше знают как надо;
- непонимание чего хочу, зачем живу;
- в жизни есть только "надо" и "должна", нет времени на себя;
- трудности в отношениях - не ценят, используют; вкладываю больше, чем получаю.
2 режима работы
- Краткосрочный
- Длительный
Краткосрочное психологическое консультирование
Это 3-4 месяца регулярных встреч, в процессе которых мы учимся тому, что такое позитивное самоотношение и как к нему придти. Разбираем уровень ценностей, установок и внутренней философии - что помогает контакту с собой, а что стоит пересмотреть и изменить.
Для этого мы используем - работу с образами, воспоминаниями и фантазиями. Выполняем домашние задания. Изучаем ценности и личную философию. Заменяем вредные установки и убеждения на более лояльные, гибкие и продуктивные.
Я пишу "мы", чтобы подчеркнуть совместность и включенность каждого в достижение результата.
Частота встреч: 1-2 раза в неделю.
Длительная работа с психологом
Регулярные встречи от 6 месяцев до результата. Являются продолжением краткосрочной работы, когда мы уже знаем, что и как надо делать, но по каким-то причинам, действуем по-старому. Словно находимся в тисках обстоятельств, являемся заложниками опыта, не имеем права начать жить по-другому.
У каждого из нас разная скорость и потребность в поддержке на пути изменений. Нет задачи получить всё и сразу за пару месяцев работы, но есть задача выйти на устойчивый результат, с которым вы дальше сможете идти по жизни, и к которому сможете возвращаться после "откатов". А откаты неизбежны, так как любая кризисная ситуация делает нас более ранимыми, актуализирует ранние болезненные переживания и забирает энергию.
Для этого мы используем более детальную проработку личной истории, с проживанием, гореванием и отпусканием тяжелых моментов. С переосмыслением полученного опыта и изменением отношения к тому, что имеем сейчас.Частота встреч: 1-2 раза в неделю.
Изменение внутренней философии отношения к себе - это не про заботу о теле, вкладывании денег в себя, поиск подходящих партнёров и т.п. Это про обретение себя на новом ценностном уровне. Осознание своей необходимости и значимости. Безусловное принятие себя и своего права быть.
Статьи
Разочарование от сбычи мечт
В преддверии нового года, когда тянет подвести итоги и набросать планы, поговорим о разочаровании от "сбычи мечт".
Как правильно подвести итоги года?
Внимание! Возможен терапевтический эффект и столкновение со сложными чувствами. Если не ощущаете в себе сил и внутренних возможностей, не выполняйте упражнения, описанные в статье.
Трудности неизбежны
В жизни постоянно что-то происходит. С нами, вокруг нас, внутри нас, вообще без нас.
Как полюбить себя? 10 советов
В качестве некоторого резюме и подведения итогов уходящего года, ловите выжимку из 10 универсальных советов для тех, кто хочет встать на путь любви к себе.
Что такое благодарность и зачем благодарить себя?
О необходимости быть благодарным пишут многие специалисты. Кто-то говорит о том, что необходимо благодарить Бога, кто-то спешит отдать все почести Вселенной. Также есть те, кто учит нас быть благодарными родным, близким и даже неприятелям. Я же сегодня хочу поговорить о том, что вообще такое эта благодарность, и как стать благодарным в первую очередь, самому себе.