Татьяна Е. - клинический психолог

С Вами Татьяна Файв - психолог из Петербурга

Помогаю взрослым людям разобраться в мыслях, чувствах, отношениях, желаниях и смыслах. Встречаемся  онлайн. Первая сессия бесплатно.

Записаться на косультацию

Услуги психолога онлайн

Бывают ситуации, с которыми трудно справиться самостоятельно: пережить, простить, осознать, прочувствовать, принять решение и т.д. В таких случаях консультация психолога - это так же нормально, как поход к стоматологу, когда болит зуб. Кому-то достаточно одной-двух встреч для решения локального вопроса. Кому-то требуются месяцы и годы кропотливой работы для интеграции опыта, проживания замороженных чувств, залечивания травм и возвращения себе права на полноценную жизнь. Благодаря современным технологиям, доступна консультация психолога онлайн из любой точки мира, что существенно расширяет выбор и помогает найти того специалиста, который подходит именно вам.

Помощь психолога в:

отношениях с собой

  • отравляющая вина, стыд, ощущение собственной плохости, бестолковости, ненужности;
  • нерешительность, отсутствие внутренних опор и веры в себя;
  • нестабильная самооценка, зависимая от обстоятельств и мнения других людей;
  • несмолкающая самокритика, изнуряющие сомнения;
  • усталость от себя, ненависть, отвращение;
  • желание стать кем-то другим (более успешным, красивым, талантливым и т.д.);
  • отсутствие контакта со своими желаниями, потребностями.

отношениях с другими

  • стараюсь быть хорошей, но это не ценят (муж, мама, дети, начальник, подруга);
  • ограничиваю себя, чтобы не расстроить близких;
  • боюсь предъявляться с работой, творчеством, проектами;
  • не решаюсь высказывать мнение;
  • не умею говорить “нет”, тащу на себе всё и всех;
  • страдаю в отношениях и / или не умею их выстроить.

вопросах целей, планов, ценностей и смыслов

  • желания, потребности, мечты;
  • борьба мотивов, внутренние конфликты;
  • лень, прокрастинация, остановка на полпути;
  • выбор и приоритеты;
  • ресурсы.

3 формата работы

Психологическое консультирование

Краткосрочная работа с психологом от 1 до 50-ти онлайн сессий.

Нацелена на решение конкретного вопроса или узкого круга задач. Например:

  • вопросы выбора, отношений, карьеры;
  • помощь в понимании ситуации, взгляд со стороны;
  • поиск ресурсов;
  • выявление ограничивающих убеждений, мешающих установок;
  • инвентаризация и переосмысление ценностных ориентиров;
  • повышение осознанности;
  • установление связи с внутренним миром и обретение опоры на себя.

Частота встреч: от 1 раза в неделю.

Техника психологической работы - взаимодействие с образами и внутренними фигурами (ребенок, родитель, взрослый); психологическая беседа; работа с воспоминаниями и фантазиями. Дополнительно может включать: рисунки, сочинения, проективные методики, домашние задания и т.д. по необходимости.

Психологическая поддержка

Помощь психолога в проживании тяжелого этапа в жизни.

  • кризис;
  • развод;
  • потеря близкого;
  • увольнение;
  • одиночество;
  • ощущение беспомощности.

Частота встреч: от 1 до 3-х раз в неделю.

Длительность исходит из необходимости.

Формат психологической поддержки - это возможность:

  • высказаться, выплакаться, прожить горе рядом с сочувствующим, понимающим человеком;
  • молчать в безопасном и поддерживающем присутствии другого;
  • увидеть случившееся в разрезе жизни;
  • включить произошедшее в личную историю;
  • провести анализ. Выявить не только очевидные негативные последствия, но и возможные ресурсы, перспективы, точки роста;
  • понять и простить себя. Найти силы двигаться дальше.

Психологическая поддержка в режиме "лайт"

Частота встреч: 1-2 раза в месяц.

Подходит, когда:

  • необходимо обсудить, обработать и переварить накопившийся опыт;
  • нет острых кризисов и стрессов;
  • нет конкретного запроса на консультацию и проработку,
  • но есть потребность в некоторой дополнительной опоре, взгляде со стороны, подбадривании.

Техника работы - психологическая беседа.

Иногда в формате консультаций или поддержки, человек сталкивается с невозможностью что-то изменить, хотя внешне для этого нет причин. Это может быть маркером того, что требуется более глубокое погружение. Тогда мы можем сменить формат с консультативного / поддерживающего на аналитический.


Психологический Анализ

Длительная работа в психоаналитическом ключе (от 1 года до 5 лет), нацеленная на глубокое исследование себя и своей жизни. Подходит тем, кто:

  • столкнулся с кризисом жизни и задаётся вопросами “Кто Я?”, “Какой Я?”. “Чего я хочу?”, "Зачем всё это?" и "Что дальше?";
  • желает лучше понимать причины своих поступков;
  • хочет скорректировать ограничивающие установки и убеждения. Выйти из замкнутого круга повторяющихся неудач. Внести изменения в сценарий жизни. Проработать прошлый травмирующий опыт;
  • желает обрести самостоятельность и зрелость;
  • хочет разобраться с собственной "плохостью", виной и стыдом, не позволяющими раскрыться, выйти из тени и начать жить полной жизнью;
  • готов столкнуться с собственными ограничениями, увидеть их, понять и принять.

Частота встреч: от 1 до 4-х раз в неделю.

Техника работы - беседа; работа с образами, воспоминаниями, фантазиями; анализ происходящего в терапевтических отношениях.


Статьи

Как найти свой путь?
Как найти свой путь?
Свой путь - это про деньги и успех? Как понять, твой это путь или нет? Мои размышления в статье.
Как правильно подвести итоги года?
Как правильно подвести итоги года?
Внимание! Возможен терапевтический эффект и столкновение со сложными чувствами. Если не ощущаете в себе сил и внутренних возможностей, не выполняйте упражнения, описанные в статье.
Ребёнок Успех / ребёнок Провал
Ребёнок Успех / ребёнок Провал
Как не сделать ребёнка нарциссическим расширением? Как не переживать родительство, как провал в вечной гонке за медалями и превосходством? Способ есть!
Ребёнок Мечта / ребёнок Разочарование
Ребёнок Мечта / ребёнок Разочарование
Как быть, когда малыш и родительство оказываются не такими, как вы себе представляли? Почему так происходит? Можно ли быть более подготовленной к материнству? И как быть тем, кто оказался разочарованием родителей? Обо всём этом размышляю в статье.

Заявка на консультацию

Выбор дня

Выбор времени


Наверх