Время чтения 5 минут
Стресс - это реакция на раздражитель. В принципе, неспецифическая реакция, на любой раздражитель. Биологически, он отвечал за нашу выживаемость, за счет мобилизации всех ресурсов для борьбы или бегства. Да и сейчас отвечает, только условия нашего существования “немного” изменились. Саблезубый тигр на улице уже не встретится, а вот подозрительная личность с недобрыми намерениями - запросто.
Можно долго размышлять и спорить о том, что у древнего человека стрессов было не меньше нашего, но если брать совсем древнего-предревнего предка, то в отличие от человека современного, у него было меньше поводов и возможностей для того, чтобы помимо истинных причин для переживаний, создавать множество мнимых. - Это уже побочный эффект и от перегруженности информационного пространства и от того, как чудесно развилась наша собственная способность мыслить, думать, додумывать и самим себя запугивать и накручивать.
В общем, я это всё к тому, что в самом стрессе нет для нас ничего плохого, так как это не что-то инопланетное - это то, что было с нами и в нас всегда. А вот его чрезмерное количество и длительность уже приводят к истощению (нервному, психическому, физическому) и, как следствие, к заболеваниям различной степени тяжести.
Вот так и получается, что как только было установлено, что “Все болезни от нервов”, стресс был объявлен врагом номер один, а за ним и все те эмоции, что с ним так или иначе связаны.
Примерный и неполный список эмоций, традиционно считающихся негативными:
- Раздражение
- Ненависть
- Гнев
- Враждебность
- Ярость
- Агрессия
- Опасения
- Тревога
- Страх
- Ужас
- Огорчение
- Разочарование
- Ошарашенность
- Обескураженность
- Опустошенность
- Горечь
- Бессмысленность
- Горе
- Разбитость
- Напряжение
- Бессилие
- Беспомощность
- Тяжесть
- Отвращение
- Зависть
- Одиночество
- Обида
- Ревность
- Пренебрежение
- Вина
- Отрешенность
- Незащищенность
- Зажатость
- Неуверенность
- Стеснение
- Стыд
В итоге, всё больше и больше разговоров о том, что испытывать негативные эмоции вредно. С ними надо бороться, по возможности, избегать, и вообще, “Человек рожден для счастья”, а не для стресса. Да, бесспорно, стремиться к счастью - это хорошо и правильно, главное не увлекаться, чтобы вместе с сорняком не истребить полезную культуру.
Ограничение жизненного опыта и слабая позиция
Дело в том, что некоторые люди начинают доводить борьбу с негативными эмоциями до патологии и, в итоге, опасаются любого раздражителя. - Включается механизм, который я назвала “чем больше боишься, тем большего боишься” - человек всё сильнее и сильнее ограничивает свой жизненный опыт: меньше общается с людьми, перестает знакомиться, реже выходит из дома, не отвечает на звонки. С каждый таким шагом он теряет навык общения, теряет уверенность в себе, а так как “природа не терпит пустоты”, то все эти потери постепенно заполняются страхами.
Я специально утрирую, чтобы обозначить проблему как можно ярче. В реальной жизни попроще. Например: мы избегаем соревнований, ответственных заданий на работе, стараемся отсидеться, чтобы нас не заметили и т.д. В итоге, никакого карьерного роста, низкая зарплата, отсутствие премий и поощрений, но такое положение вполне устраивает, так как “спрос мал и нервы никто не трепет”.
Наверное, сталкивались с таким, что человеку говорят: “Да ты, с твоими талантами, мог бы уже миллионы заколачивать, а ты всё в подмастерьях ходишь”. На что он отвечает, что ему так спокойнее: никаких стрессов, неожиданностей, проблем и ответственности. В итоге, человек не развивается, не прокачивается, не становится опытнее, сильнее и тверже. Наоборот, развивается неуверенность, нерешительность, зависимость. Он перестает отстаивать свою точку зрения, бороться за свои права, расширять круг общения, в общем, делать все то, что так или иначе, по его мнению, выходит за рамки привычного и безопасного. И знаете, хорошо, если это его, действительно, устраивает - сидит, примус починяет. Но в очень многих случаях, за напускным безразличием, скрывается тотальная нереализованность, приводящая к тяжелым и болезненным переживаниям собственной беспомощности.
Современные люди всегда на позитиве
Другой стороной борьбы с негативными эмоциями, помимо ограничения жизненного опыта, является желание соответствовать требованиям общества - современный человек должен быть позитивным, толерантным, неконфликтным; желательно, без своего мнения и чувства достоинства. Появляется установка: “Я не должен гневаться, раздражаться и хандрить. Я всегда должен быть на позитиве, в радости и умилении”.
Увы, не знаю способов, позволяющих отключить переживание негативных эмоций раз и навсегда. Да и зачем? Ведь они говорят о том, что что-то не так с нами, с другими или с миром, и надо собраться и отреагировать (помните про стресс в самом начале?). Но вместо того, чтобы прислушаться к себе и разобраться с тем, что не так, мы начинаем активно подавлять свои естественные проявления.Такое подавление тоже, знаете ли, ничем хорошим не заканчивается, потому что энергия копится, копится и копится и найдет себе выход, но вы уже не сможете его контролировать. Этот импульс может быть направлен как вовнутрь - тяжелые психосоматические заболевания, так и во вне - причинение вреда и ущерба окружающим.
Наплевательское отношение к себе
Еще одной гранью избегания негативных эмоций является наплевательское отношение к себе.
- О каком горевании после развода может идти речь, если теперь надо думать о том, как детей на ноги поднимать?
- Да подумаешь неприятности на работе! Тут мама в реанимации, что сейчас может быть важнее ее здоровья?
- Подруги не должны видеть моих слез, ведь мои проблемы по сравнению с их - это просто глупости. Скажут, что с жиру бешусь.
- Я не имею права высказать своему мужчине, что я чем-то недовольна, ведь он может расстроиться и уйти от меня.
- Я должна всегда быть веселой, приветливой, всем улыбаться и поддерживать, иначе, люди отвернуться от меня, и я останусь совсем одна.
Человек отмахивается (или как бы откладывает на потом) от неприятных актуальных переживаний, так как сейчас ему необходимо быть в седле, разруливать, бороться, нести за всех ответственность, всё контролировать. Но в реальности неотреагированное никуда не исчезает, оно копится и ждет своего часа, чтобы выразиться через соматическое заболевание или депрессию, или очередной жизненный кризис.
Поймите правильно! Я не призываю вас к хамству, рукоприкладству, несдержанности, эгоизму и рискованному поведению. Как обычно, я прошу вас быть разумными, прислушиваться к себе и искать золотую середину. Будьте целостными, будьте человечными - не отрицайте и не закрывайте части своей личности, которые вам кажутся неправильными и неподходящими, а подружитесь с ними и научитесь договариваться, даже если сделать это можно только с помощью специалиста.
Прямо под статьей вы можете поделиться своим мнением по этому вопросу и подписаться на рассылку.
О том, как заказать консультацию с психологом, читайте здесь.
Всем любви!
