Но прежде, чем научиться его останавливать, важно:
- захотеть его останавливать;
- разрешить себе его останавливать;
- поверить в то, что жизнь без него возможна и не станет хуже;
- поверить в то, что его можно остановить.
Почему так сложно?
Потому что пока это единственный способ обращения с собой, который время от времени и от случая к случаю, выглядит эффективным.Отказаться от него - это как добровольно дать руку на отсечение. Как без неё то?!
В работе с психологом мы медленно, но верно, идём к тому, что на самом деле, привычка драматизировать, накручивать себя - это не рука, и от неё можно вполне безболезненно! отказаться.
И нет, мы не образуем вакуум. Там, где раньше были боль, самокритика, озлобленность и страх, прорастают самоподдержка, сочувствие, забота и уверенность.
Кажется, всего несколько пунктов, но за ними скрываются десятки часов проработки! Поэтому, если ловите себя на драматизации, самокритике, самообвинении - не корите себя за то, что не можете с этим справиться. Одного желания недостаточно!
Важно, выбрать своего специалиста, с которым будете готовы идти в долгую и совместно работать над задачами.
Почему самостоятельная работа малоэффективна?
Потому что то внутреннее отношение, которое есть сейчас, мы впитали из вне.Как раньше обращались с нами значимые для нас люди, так и мы сейчас обращаемся с собой и с другими.
И если мы хотим это изменить, нам нужен новый пример нормального! отношения к нам и между людьми. Когда можно прояснять, выяснять, исследовать. Когда дают поддержку, сочувствие, говорят душевные теплые слова и искренне нами интересуются.
Возможно, я - тот специалист, который нужен именно вам.
Записаться на бесплатное онлайн-знакомство можно тут
Про условия работы со мной можете прочитать здесь
Буду вам рада
