Как понять, что я не люблю себя? Часть 1

Давайте условимся, что ниже описаны некоторые опорные диагностические пункты. 

Признаки, по которым мы можем предположить, что отношения с самим собой недостаточно дружелюбные. 

Моменты, в которых мы можем себе как-то помочь и поддержать. 

Это не означает, что любить себя надо так и только так, и что пока вы всё это не наладите, позитивно к себе относиться нельзя - нет, не так. Но если вы над этим поработаете - это будет только в плюс вашим отношениям с собой.

Зачем?

Для начала разберемся, зачем знать любим мы себя или нет? Как думаете, с каким запросом чаще всего приходят к психологу?

У меня что-то не получается, с чем-то не справляюсь?

или

Объясните, почему они все такие?! Как мне их исправить?

Думаю, вы не ошиблись, выбрав второй вариант. Но часто бывает так, что там, где мы думаем, что это Они с нами плохо, оказывается, что на самом деле - это Мы сами с собой плохо. Они, возможно, тоже, но Мы - в первую очередь.

К сожалению, пока мы с собой отношения не наладим, с другими будет сложно.

Ответственность

Если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь - вы себя не любите.

• Кто должен сделать меня счастливой?
• Кто должен обо мне заботиться? Беспокоиться?
• Кто должен меня поддерживать? Утешать?
• Кто должен в меня верить?
• Кто должен меня одобрять? 
• Для кого мои успехи и начинания?

Давайте не будем самое дорогое, что у нас есть, доверять "кому попало".

Отношения с реальностью

Иногда мы предпочитаем закрывать глаза на то, что в действительности происходит. Мы переполнены фантазиями, иллюзиями, беспочвенными надеждами, например на то, что:

• кто-то изменится и нам станет лучше;

• однажды мы проснёмся другим человеком;

• найдётся тот, кто сделает нас счастливыми;

• кто-то обязательно нас заметит, оценит, выделит на фоне других (но ничего для этого не делаем);

• что-то само решится без нашего участия (там, где именно нам надо принимать решение и действовать).

• нам кажется, что мы меньше и младше, чем есть на самом деле;

• мы уверены, что другие знают лучше и могут решать за нас;

• другие должны соблюдать наши права и границы сами по себе, просто так. И нам не надо ничего делать для того, чтобы себя защищать;

• мир должен нас любить и принимать и делать для нас всё самое лучшее, просто потому что мы такие хорошенькие есть. А если это не происходит, то либо Мир плохой, либо со мной что-то не так.

И еще много всякого, что уводит нас от опоры на себя и от зрелой любви к себе. Именно зрелость и разумность отличает любовь к себе от эгоцентризма и детского "мне все должны".

Третий критерий

Зависимость от других

Мы все так или иначе друг от друга зависим, потому что мы 

• помогаем, заботимся,

• оказываем услуги, получаем услуги,

• считываем настроение, разделяем радость или печаль, 

• за кого-то искренне переживаем, 

• болеем, 

• терпим крах надежд, бизнесов, творческих проектов, 

• уходим в декрет, попадаем под сокращение и т.д. 

Может быть много ситуаций, когда самому либо очень трудно, либо совсем не справиться. И тогда наша задача найти кого-то в помощь.

Но при всём при этом, несмотря на то, что мы связаны с другими людьми и чувствуем эту связь, мы должны научиться чувствовать и уважать свою отдельность.

Мы люди, мы похожи, но мы разные. Мы все уникальные, но одинаковые. У каждого своё, но много общего. И это нормально, постоянно искать какой-то баланс, какой-то вариант, как одновременно быть с другим и быть собой. Как не предавать себя ради настроения другого. Или ради его планов на вечер или даже, о ужас! на всю жизнь. 

Продолжение читайте во второй части статьи и помните - вы всегда и в любой момент можете начать относиться к себе с теплом и поддержкой, в каком бы положении ни находились!