Как понять, что я не люблю себя? Часть 2

В предыдущей статье мы начали постепенно погружаться в тему и рассмотрели 3 диагностических признака. Продолжаем. Четвёртый критерий

Трудности с границами

Если нам сложно выставлять границы, чтобы оберегать себя и свои интересы. Если нам стыдно говорить "нет". Если мы не верим, что имеем право защищаться каждый раз, когда на нас нападают, то скорее всего, 

мы ставим других выше себя. Чувствуем себя менее важными, менее достойными. Вообще, маленькими и бесправными. 

Эксплуатация себя

Это когда наше тело и психика - разменная монета, которой мы платим за счастье и благополучие других людей, не заботясь о своём собственном. 

• Когда мы не обращаем внимание на усталость, болезнь, раздражение, сопротивление - не прислушиваемся к себе.

• Не даём себе должной заботы, внимания, ухода, сочувствия, поддержки. 

• Только берём и требуем, ничем не компенсируя. Черпаем свой ресурс, не задумываясь о необходимости его восполнения.

• Работаем на износ, чтобы не замечать скопившихся проблем.

Игнорирование потребности в развитии

Это когда мы не помогаем себе в том, чтобы расти и справляться. Чтобы нарабатывать новые качества и навыки, которые могут нам помочь быть более устойчивыми, эффективными, довольными, наполненными и вообще какими угодно для достижения наших целей и планов.

Когда мы останавливаемся на том, что чего-то не умеем, например, выставлять границы, и просто смиряемся, ничего не предпринимая для того, чтобы это изменить.

Когда смиряемся там, где на самом деле, можно себе помочь.

Седьмой критерий

Чувство вины

В норме оно помогает нам понять, когда мы что-то сделали не так, ошиблись, причинили вред. Помогает нам принести извинения, исправить ошибку, возместить ущерб, оплатить штраф и т.д.

Но есть невротическое чувство вины, например, за то, что я не такая, как от меня ждут. 

За то, что я не соответствую собственным представлениям о том, какой я должна быть.

Вина за то, что мои желания и проявления могут доставить кому-то неудобства, задеть чьи-то чувства, не понравиться.

Иногда это вообще вина за жизнь. Например, если бы меня не было, мама (или кто-то еще) была бы счастлива (здорова, жива и т.д.).

Восьмой критерий

Жизнь в прошлом / будущем

Когда мы не умеем замечать, ценить и использовать жизнь в моменте здесь и сейчас, и всё время вспоминаем, как было там и тогда или мечтаем о том, как будет когда-то там.

Откладывание жизни "на потом"

Когда мы ставим себе условия, которые нужно выполнить прежде чем...

В целом, это не плохо, когда мы говорим себе, что сначала надо закончить школу, а потом можно замуж, например. Но бывает так, что мы выставляем и выставляем, и выставляем себе условия, вместо того, чтобы здесь и сейчас заняться именно тем, что важно. 

Например, вот сначала получу образование, а потом займусь танцами. Теперь устроюсь на хорошую работу, а потом займусь танцами. Сначала выйду замуж, а потом займусь танцами. Рожу детей и в декрете точно будет время, чтобы ходить на танцы. Ну, дальше вы поняли, что там будет с танцами...

Наверное, с перечислением критериев можно завершить. Но я бы хотела выделить кое-что вне списка - 

нежелание себя поддержать, утешить, настроить на позитивный лад, посочувствовать себе, взбодрить, быть с собой в контакте - точный признак недружественного отношения

Если вы нашли в себе один или несколько признаков не любви к себе - это не повод для погружения в вину, но возможность задуматься и начать что-то менять. И сейчас - лучшее время.

Записаться на консультацию можно по кнопке ниже.

Подписывайтесь на Телеграм-канал, буду рада!