Просадка отношения к себе может прослеживаться на нескольких уровнях
Уровень ценностей и смыслов
– я не являюсь ценностью для себя и не вижу смысла в том, чтобы себя ценить.
Так бывает, когда в детстве до тебя не было дела, чувства и переживания не получали должного внимания. Наоборот, от тебя ждали, что ты будешь заботиться о чувствах и состояниях других людей.
А также, когда вокруг были Взрослые, которые не любили и не ценили себя.
Вспомните, кто в вашем детстве своим примером показывал вам, как не любить себя?
Вы сейчас для неё (него) стараетесь жить также, чтобы не разочаровать и/или не обидеть?
Какой смысл любить себя, ведь прошлое это не исправит?
Другие меня всё равно не полюбят. Денег и здоровья от этого больше не станет. Зачем?
А как вы думаете, зачем?
Уровень установок и убеждений
– ориентация на других и на служение.
Думать о себе, делать для себя – это раздувать эго. Это вредно и неправильно. Правильно служить только высоким и благородным целям. Желательно, принося себя в жертву (скорее всего, по примеру кого-то из старших членов семьи).
Уровень представления о себе
Нереалистичен, искажен. Всё, что касается оценки себя и достижений идёт со знаком минус:
-
Я – плохая. Со мной что-то не так.
-
Я не заслуживаю, не имею права быть любимой. Должна постоянно искупать вину, и быть наказанной. Я заслужила всё то плохое, что со мной происходит. Так мне и надо.
-
Я не умею принимать правильные решения. Другие знают лучше.
При этом ожидания от себя (какой я должна быть) задраны в сторону Идеальности:
Никогда не ошибаться, никогда никого не разочаровывать, всем нравиться, никогда никого не обижать, всем помогать, со всем справляться наилучшим образом и с первого раза, всегда всё знать и т.д.
Таком образом, мы продолжаем ту линию поведения по отношению к нам, которая была в детстве – обесценивание заслуг, качеств, умений и завышенные ожидания, не соответствующие нашим возможностям и возрасту.
При таком раскладе, что ни делай, как ни старайся, угодить невозможно, что зарождает идеи «Я плохая» и «со мной что-то не так»
Уровень привычек и поведения
– нет привычки и навыка ориентироваться на себя, заботиться о себе, поддерживать, утешать.
Есть привычка сравнивать, критиковать, винить, стыдить и ограничивать.
Причинение себе вреда, сознательно и бессознательно, через травматизацию, деструктивные отношения, зависимость, переедание.
Здесь мы также копируем поведение значимого взрослого –
я не умею заботиться о твоих чувствах, быть к тебе чутким, близким и теплым, но я умею тебя воспитывать и наказывать, запугивать и держать в рамках
Итак,
отвечая на вопрос: «Почему я не люблю себя?» мы можем сказать, потому что:
-
я не чувствую своей ценности и не уверена в ней,
-
у меня не было примера, я не знаю, как это делать,
-
я отношусь к себе так, как ко мне относились в детстве.
Дополнительный материал на тему здесь.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал, чтобы получать полезные статьи и практики.
Запись на консультацию по кнопке ниже.
